バナナは体に良いし美味しい

安くてスグ食べられるバナナ
近所のスーパーで5本（1束）で200円？、1本40円程度でカミさんが購入してくる
バナナをダイエット目的ではなく健康のために何年か食べて続けています。
※ 1本あたり100gで86kcalとカロリーが低い

バナナは便秘に効果的？
便秘を解消するには青いバナナが効果的だそうです。
※ あまり青いのはガリガリで食べられません！
果物の中では、植物繊維が比較的豊富に含まれているから便秘に効果があるのだと思います。

何年か前にテレビで放送されて店頭からバナナが売り切れて購入できない期間がありました。
過去に書いた記事を見つけました。→ バナナが売り切れ御免！

この記事の最後に「何時まで続くか！？続きは、後の記事で報告します。」と記入しています。
2008年9月24日から今だ継続中です。

現在は、朝食には食べませんが毎日1本食べています。約7年
365×7＝2,555本。年に何回か食べないことがるので2,500本食べたとすると
2,500×40＝100,000円（価格変動があるので約10万）です。
計算してみると食べてるものですね！

昔は高価な果物で病気をしたときにしか食べられなかったと聞いたことがあります。
現在は流通が安定してるので比較的安値で購入することができます。

バナナの産地は気にしたことはないですが台湾、マレーシア、フィリピン産だと思います。
海外から輸入されるときは青く硬いうちに収穫された輸出されます。

輸入されて間もない新しいバナナは、色が青くガリガリして青臭いときがときがあります。
※ 2〜3日すると食べごろになります。
バナナの食べごろはシュガースポット（茶色の点々）がで始めた頃が硬くもなく柔らかくもなく
私は、この頃に食べるのがベストタイミングで美味しいと思います。
※ キズが付いて無いバナナの場合です。

梱包、搬送中、陳列などで皮を少し触ったりしただけのキズでも日が経つと黒くなり中身まで傷んでしまいます。
購入するときにキズ物でないか確認してから購入したほうが良いですね！

万能果物！
塩に含まれていて、高血圧の原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に体外へ排出させる作用があるそうです。
出典：バナナ大学

バナナは安くて体に良い成分が沢山です。